❌❌今年秋天的特殊点在于太阴湿土困于脾，北方地区好像失去了往年干爽的优势，前段时间京津冀三天两头都在下雨；南方地区的天气更是又湿又热的，一会儿暴雨一会儿太阳，仿佛是置身于蒸笼里，浑身直冒黏腻的浊汗💦💦
《黄帝内经》说美人如璞玉
✨✨真正的通透白是脏腑在发光，就得靠脾胃生清降浊，让全身气机上下畅通，污浊能一下子就排出体外，皮肤透出的亮是从肌点浮出来的干净，素颜出门都像自带柔焦滤镜🧚🏻♀️🧚🏻♀️
🌀而刚刚经过炎热的酷暑门户网配资，此时脾胃还没有恢复过来门户网配资，此时盲目进补，只会囤积在体内堵住中焦运化[扁嘴]
✅✅所以要遵循“先清后补”原则，把身体内部“打扫干净”，再温和进补，才能真正吸收、变美变健康
一、清排邪
❶少食生冷：秋季气温逐渐下降，人体阳气也开始收敛。过多食用寒凉食物，如冷饮、冰淇淋、生冷瓜果等，会加重湿气，损伤脾胃阳气，导致气血运行不畅
❷按摩腹部：帮助身体循环
【做法】先从心窝处轻轻推至肚脐，重复此动作约30次，接着将手掌置于肚脐之上，先逆时针方向轻柔旋转按摩30圈，再顺时针方向同样按30圈
❸睡前泡脚：通过适度的浸泡，让身体微微发汗，体内的湿气与疲惫也随之释放
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二、养脾胃
❶莲藕花生红枣汤：莲藕花生红枣汤：王孟英的提出的清补方。莲藕它长在淤土之中，既有温和的土气，又有清凉的水气，滋阴养血；莲藕还有很多孔，流通性很强，补而不滞，不会给脾胃增添负担
❷曼曼在立秋后一直都有在用维特健灵牌祛湿轻，是香港做中式养生的老品牌，他们家是有GMP工厂的，大品牌，相比其他更靠谱也有保障。并且完全遵照医圣1800年的经典方剂《防己黄芪汤》，味少但精，传承几千年从根源调理，可见有效
它里面白术可以直接健脾，大枣和干姜都是暖性的，对女生十分友好，还额外加了珍贵的五色灵芝，在秋冬坚持吃效果和性价比都很高，很适合立秋之后用来进补，给我们下半年身体打个好底子
特别采用了维特健灵专利的低温水醇提取，保留食材效果，吸收效率高，比我们自己熬汤省事太多。而且一家人都能放心吃，对体质包容性很强，温和不易上火，坚持吃会发现改变
❸按摩穴位：按摩丰隆、足三里、脾俞等穴位，每天按100次
愿大家在这个秋冬，告别颜值焦虑，养出干净素颜肌～
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